Kalb Muskelschmerzen

Wadenmuskeln sind auf der Rückseite des Unterschenkels. Wadenmuskels besteht aus drei Arten von verschiedenen Muskeln, zwei gastrocnemius und einer der Soleus hergestellt. Diese Muskeln sollten ziemlich gestreckt werden während Übungen und nach dem Training zu. Calf Muskelschmerzen in der Regel für eine kurze Zeit erlebt und ist heilbar. Es ist weitgehend selbsterklärend induziert und durch zu viel Bewegung oder Mangel an richtigen Technik in den Übungen, besonders mit denen im Zusammenhang mit Stretching verursacht.

Ursachen von Kalb Muskelschmerzen

Wie oben erwähnt, gibt es verschiedene Ursachen Wadenmuskels Schmerzen. Einige dieser Ursachen sind wie unten angegeben.

Sportverletzungen

Generell Sportverletzungen sind eine der Hauptursachen für Wadenschmerzen. So haben Sportler mehr Chancen Wadenschmerzen. Spiele wie Basketball, Laufen, Hürdenlauf, Weitsprung, Rugby, Fußball Fußball etc., in denen Strecken erforderlich ist, kann die Chancen erhöhen, Kalb Muskelschmerzen. Normalerweise sind abrupte Beschleunigung, Richtungswechsel beim Laufen etc., einige Fälle, die Kontraktion der Wadenmuskulatur führen.

Kälte

Sie können, dass Wadenschmerzen steigt während der Wintermonate zu bemerken. Dies liegt daran, bringt der niedrigeren Temperatur etwa Kontraktionen in der Wade.

Müdigkeit

Überanstrengung, die schließlich führt zu Muskelermüdung ist noch eine andere Ursache für Wadenschmerzen. Wenn Sie Übernutzung ein Muskel, wird sie letztlich von Sauerstoff und anderen Nährstoffen, die zu seinem Zusammenbruch führt beraubt.

Mineralstoffmangel

Mangel an lebenswichtige Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium können auch zu Schmerz in Wadenmuskulatur führen. Wenn Ihr Muskelschmerzen mit Dehydratation begleitet wird, können Sie sicher sein, einen Mineralstoffmangel.

Symptome der Wadenmuskel Schmerzen

Eine plötzliche, unerträgliche Schmerzen ist eine offensichtliche Symptom Kalb Muskelschmerzen. Außerdem können Sie eine gewisse Steifigkeit während des Trainings zu erleben. Sie können auch Erfahrungen einen harten Klumpen in der Wade. Die Symptome von Muskelschmerzen meist von dem Ausmaß des Reißens der Muskelfasern abhängen. Je nach dem Ausmaß der Verletzung zu den Muskelfasern, werden sie wie folgt klassifiziert.

Note 1

Sie können sich eine micro Reißen Muskelfasern oder Grade 1 Muskelzerrung, wenn Sie Ihre Wadenmuskulatur überfordern. Danach können Sie Schmerzen jedes Mal wenn Sie strecken Sie Ihre Muskeln. Micro Reißen von Muskelfasern ist leicht härtbaren nach der Behandlung von mindestens 3 Wochen Dauer.

Grad 2

Manchmal kann eine weitere Verletzung oder Stretching, um Grade 2 Muskelzerrung, wo Sie große Rippen von Muskelfasern führen kann. In diesem Stadium kann es zu starken Schmerzen. Grade 2 Muskelverletzungen können innerhalb von 2 Monaten Dauer zu erholen.

Grad 3

Eine Verletzung von schweren Größenordnung kann komplett Reißen der Muskelfasern, also als Grade 3 Muskelzerrung eingestuft. Sie müssen möglicherweise unerträgliche Schmerzen sogar im Stehen. Diese Erholung kann mehr als 3 Monaten Dauer.

Behandlung für Kalb Muskelschmerzen

Behandlung von Schmerzen Wadenmuskels hängt von der Schwere des Wadenmuskels Verletzung. Die Behandlung kann umfassen einige der folgenden Schritte in geordneter Weise in Abhängigkeit von der Belastung.

* Geben völliger Ruhe auf Ihre Unterschenkel, ohne die Durchführung der Tätigkeiten belasten, können Ihre Kondition verbessern. Dies sollte fortgesetzt, bis die Schmerzen und lokaler Druckschmerz des Muskels gegangen werden.

* Sie können einige Kühlakku oder Eis an den Wadenbereich gelten für etwa 3 bis 4 Mal pro Tag. Halten Sie das Eis oder Kühlakku in ein Tuch oder Handtuch und wenden es auf Ihre Haut für mindestens 20 Minuten.

* Wenn Sie irgendeine Art von Schwellungen um Ihre Unterschenkel sehen, können Sie einen elastischen Kompressionsverband zu tragen, um die Schwellung dieser Teil zu reduzieren.

* Sie können versuchen, halten Sie das Bein in einer erhöhten Position als dein Herz, um die Schwellung zu reduzieren.

* Wenn die Schwellung auftritt und / oder haben Sie noch Zärtlichkeit in Wade zusammen mit Schmerzen, dann würden Sie besser für Schmerzlinderung Medikamente wie Aspirin oder Paracetamol gehen.

* Sport Menschen, die körperliche Aktivität fortsetzen möchten kann Wärme Kompressen für schnelle Kalb Schmerzlinderung verwenden.

* Leichte Dehnübungen kann nur erfolgen, wenn der Großteil der Schmerzen und Schwellungen reduziert wird.

Sie können nur verhindern, sich davor Wadenmuskel Schmerzen, indem sie sich fit und regelmäßig Ausübung Ihrer Wadenmuskulatur. Dies sollte es stärker und bereit für jede plötzliche körperliche Belastung.